AUMENTO DE FUERZA Y RESISTENCIA

AUMENTO DE FUERZA Y RESISTENCIA ( Whey 3W + Creatina + BCAA )

✔ La WHEY PROTEIN 3W es una combinación de proteína de suero (proteína del suero de leche) en las formas concentrada (WPC), aislada (WPI) e hidrolizada (WPH). Es fuente de BCAA y de los demás aminoácidos importantes para la recuperación muscular. Su ingesta proporciona un aumento gradual de las proteínas en el organismo.

✔ La Creatina por su parte es un aminoácido natural, presente en la carne y el pescado y está hecho en humanos por el hígado, los riñones y el páncreas. La creatina funciona al aumentar la cantidad de creatina y fosfocreatina en el músculo que se utiliza para convertir ADP en ATP (energía); sirve para aumentar la energía durante series de alta intensidad y la recuperación entre series. Hay muchos estudios que también han demostrado que la creatina también ayuda a los atletas de resistencia, incrementando el umbral de lactato.

✔ Los BCAA (aminoácidos de cadena ramificada: leucina, isoleucina y valina); estimulan la síntesis de proteínas y aumenta la síntesis de los componentes celulares responsables de comenzar realmente la síntesis de proteínas. Los BCAA también reducen la tasa de descomposición de los músculos, y la cantidad de triptófano en el cerebro, por lo cual se retrasa la fatiga durante los duros entrenamientos y aunque tiene diferente tiempo de absorción que la proteína de suero.

La combinación de estos 3 suplementos ayuda a mejorar el rendimiento y la fuerza, además se debería incorporar una fuente de carbohidratos para una absorción máxima para aprovechar el refuerzo energético y proteico.